ПРЕДСТАВЬТЕ, ЧТО ВЫ СМОЖЕТЕ БЫСТРЕЕ СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРЕССОМ И НЕ ЗАСТРЕВАТЬ В ПЛОХОМ НАСТРОЕНИИ НА ЧАСЫ И ДНИ
Даже если у вас мало времени, вы не знаете, с чего начать, или уже пробовали — и ничего не сработало.

Алгоритм снижения стресса по методу ПВС (поэтапного воздействия на сознание) создан специально для тех, кто хочет управлять своим эмоциональным состоянием — уметь вовремя останавливаться, успокаивать телесную реакцию и выбирать, как реагировать — без того, чтобы зависать в плохом настроении на несколько дней, делать сложные психологические практики или ждать, пока само пройдёт.

4 видеоурока * Рабочая тетрадь* Бонусы
Стоимость комплекта 4 700 ₽ — сейчас всего 1 980 ₽
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К АЛГОРИТМУ
Вы хотите справляться со стрессом эффективно — но вместо этого:
  • Пробуете справиться самостоятельно — но в итоге откладываете решение, и ситуация усугубляется.

  • Выплёскиваете раздражение на близких — и потом чувствуете себя виноватым.

  • Подавляете эмоции — и в один момент всё выплёскивается, или продолжает разрушать изнутри.

И что ещё хуже...

Если ничего не менять — качество жизни будет ухудшаться. Этому не учили в школе, и вашей вины в этом нет...

ПОЧЕМУ ПРИВЫЧНЫЕ СПОСОБЫ РЕШЕНИЯ НЕ РАБОТАЮТ...
Большинство из нас справляются со стрессом примерно одинаково — и примерно одинаково безуспешно:

  • «Просто не думать о плохом» — беспокоящие мысли возвращаются с новой силой.

  • Терпеть и сдерживаться — напряжение копится и рано или поздно прорывается.

  • Пытаться всё контролировать — быстро истощает и добавляет тревоги.

  • Отвлекаться на телефон, еду, сериалы — стресс просто ждёт, пока вы закончите.
Все эти способы воздействуют на симптом, а не на причину. Стресс — это трехуровневая реакция: на уровне тела, мыслей и поведения. Большинство инструментов воздействуют только на один уровень. Алгоритм ПВС работает со всеми тремя уровнями — последовательно и системно.
Я знаю, потому что сама прошла этот путь
Я психотерапевт и психолог с 16-летним стажем. И я сама прошла этот путь.
На собственном опыте знаю, что значит испытывать постоянный стресс, переживать из-за чего-то и с трудом сдерживать злость.
Ничего не помогало. Пока я не сложила все в единую систему — из своих знаний по психологии, личного опыта и многолетней работы с клиентами. Алгоритм сложился как пазл.
Я стала применять его сама — и почувствовала, как быстро и без больших потерь выхожу из сложных ситуаций. Появилось больше сил на жизнь.

Теперь я хочу поделиться этим с вами.

Что изменится, если применять алгоритм регулярно?
Вы не станете человеком без стресса. Вы станете человеком, который умеет с ним справляться.
Уже с первых применений:
✓ Научитесь успокаиваться быстрее, чем раньше — иногда в разы.
✓ Перестанете срываться на близких в острый момент.
✓ Почувствуете, что можете влиять на своё состояние — это само по себе огромное облегчение.
Через несколько недель:
✓ Перестанете «зависать» в плохом настроении на весь день из-за одного события.
✓ Меньше слов и поступков, о которых потом жалеете.
✓ Близкие заметят изменения раньше, чем вы сами.
Через несколько месяцев:
✓ То, что раньше выбивало из колеи на несколько дней — начнёт отпускать за часы.
✓ Появится ощущение, что вы управляете собой, а не эмоции управляют вами.
✓ Стресс никуда не денется — но вы перестанете его бояться. Потому что будете знать, что делать.
ЗАБРАТЬ АЛГОРИТМ!
Что включено:
Этап 1 — Пауза
Вы научитесь вовремя останавливаться и прерывать развитие эмоциональной волны в самом начале.

✓ Замедлите свое внутреннее психологическое время и возьмёте паузу между стрессовым фактором и реакцией на него.
✓ Включите позицию наблюдателя — и у вас появится больше рычагов управления своим состоянием.
✓ Научитесь применять этот алгоритм незаметно для окружающих — на совещании, в транспорте, рядом с ребенком.
Этап 2 - Переключение
Вы научитесь успокаивать телесную реакцию — и лучше чувствовать себя физически.

✓ Освоите три дыхательные практики, которые включают парасимпатическую нервную систему и замедляют стресс в теле.
✓ Узнаете технику заземления 5-4-3-2-1 — переключить внимание с тревожных мыслей на реальность.
✓ Поймёте, как использовать движение и мышечную релаксацию для быстрой разрядки напряжения.
Этап 3 - Анализ
Вы научитесь исследовать ситуацию — и находить наиболее разумный выход из неё.

✓ Освоите алгоритм анализа ситуации: как смотреть на случившееся с разных сторон.
✓ Научитесь отличать факты от интерпретаций и проверять свои мысли на реалистичность.
✓ Сможете с более холодной головой выбирать, как поступить — вместо реакции на автопилоте.
Этап 4 - Принятие результата
Вы научитесь присваивать результат и встраивать алгоритм в жизнь на постоянной основе.

✓ Поймёте, почему важно завершать процесс — и как это усиливает эффект всего алгоритма.
✓ Получите силы и ощущение устойчивости от осознания собственного результата.
✓ Сделаете первый шаг к тому, чтобы алгоритм стал автоматизмом — не требующим усилий навыком.
Алгоритм снижения стресса по методу ПВС
(поэтапного воздействия на сознание)
  • Этап 1- Пауза
    СТОИМОСТЬ -550 РУБ.
    Этап, благодаря которому вы научитесь прерывать развитие эмоциональной волны.
  • Этап 2 - Переключение
    СТОИМОСТЬ - 550 РУБ.
    Этап, благодаря которому вы научитесь успокаивать телесную реакцию.
  • Этап 3 - Анализ
    СТОИМОСТЬ -550 РУБ.
    Этап, благодаря которому вы научитесь находить выход из ситуации.
  • Этап 4 - Принятие результата
    СТОИМОСТЬ - 550 РУБ.
    Этап, благодаря которому вы научитесь присваивать результат.
Бонусы
  • Рабочая тетрадь — стоимость 900 ₽
    Практический инструмент с полным описанием всех этапов алгоритма. Удобно открыть в любой момент стресса и работать письменно — это значительно эффективнее, чем пытаться разобраться в голове. Скачать можно в удобном формате PDF, Googl Документы.
  • Памятка «Что нам важно знать о стрессе?» — стоимость 800 ₽
    Образовательный материал о природе стресса — его биологических механизмах и психологическом контексте. По материалам исследований Р. Сапольски. Помогает понять, почему вы реагируете именно так — и что с этим можно сделать. В формате PDF.
  • Чек-лист «Что сказать себе в момент стресса» — стоимость 800 ₽
    20 установок, основанных на исследованиях Сапольски и когнитивно-поведенческом подходе. Прочитайте медленно — и позвольте мыслям войти. Со временем они становятся автоматическими. В формате PDF.
Общая стоимость 4700 руб.
ЗАБРАТЬ КОМПЛЕКТ СТОИМОСТЬЮ 4700руб ВСЕГО ЗА 1980руб
ЗАБРАТЬ КОМПЛЕКТ ЗА 1980руб
Почему мне можно доверять?
Меня зовут Вера Вихарева.
Я психотерапевт, психолог, последние 16 лет провожу индивидуальную психотерапию для взрослых и веду блог о психологии. Я практик.

В своих продуктах я никогда не повторяю чужие мысли и не использую техники, которые не проверены мной лично — на себе и в работе с клиентами.

Многие мои клиенты перестали тратить силы на бессмысленные переживания, перестали сильно эмоционально уставать, появилось больше сил на жизнь и впервые поняли — проблема не в слабости характера, а в накопленном стрессе и перегрузке.
И я могу помочь вам сделать то же самое.
Мой алгоритм подойдёт вам, если вы...
  • Готовы осваивать новые практики, чтобы эффективно справляться со стрессом.
  • Хотите отказаться от того, чтобы быть всё время на взводе — и начать чувствовать себя устойчивее.
  • Понимаете, что результат приходит от практики, а не от прочтения.
  • Намерены встроить алгоритм в жизнь, чтобы быстрее выходить из сложных ситуаций.
Алгоритм НЕ подойдёт вам, если вы…
  • Не готовы пробовать ничего нового — даже ради собственного спокойствия.
  • Предпочитаете ничего не менять и продолжать держаться из последних сил.
Стресс не ждёт удобного момента. И «начну потом, когда станет легче» — это ловушка: когда легче, кажется, что уже не нужно.
Лучший момент — сейчас, пока есть ощущение, что это важно.
После нажатия кнопки «Купить» вы попадёте на страницу оформления заказа. Доступ к курсу придёт сразу после оплаты — на вашу электронную почту.
КУПИТЬ АЛГОРИТМ СНИЖЕНИЯ СТРЕССА — ВСЕГО ЗА 1 980 ₽
​Часто задаваемые вопросы:
ЗАБРАТЬ АЛГОРИТМ СНИЖЕНИЯ СТРЕССА — 1 980 ₽
Made on
Tilda